매일 먹는 쌀, 콩과 같은 작물들은 우리 몸 어디에 좋을까?농촌진흥청(청장 이양호)은 우리 작물의 우수성과 기능성을 알리기 위해 신체 각 부위별로 이로운 작물들을 소개했다.눈에 좋은 작물은 고구마 잎으로, 루테인 성분이 들어있어 시신경 보호에 도움이 된다. 거대배아미와 들깨는 머리(두뇌)에 좋다. 거대배아미의 GABA 성분은 기억력 개선을, 들깨의 오메가-3 지방산은 기억, 학습능력 향상에 도움을 준다.간에는 새싹보리와 콩나물이 좋다. 보리의 싹을 틔운 새싹보리는 간 기능 개선 효과가 탁월한 사포나린 성분이 함유돼 있고, 콩나물의 아스파라긴산은 숙취해소에 도움을 준다. 이밖에 신장에는 팥, 피부에는 옥수수‧기장‧감자, 대장에는 고구마‧보리, 뼈에는 조가 도움이 된다.국립식량과학원은 식량작물이

한국농수산식품유통공사(사장 김재수, 이하 aT)는 8월의 제철농산물로 풋고추를 선정했다.고추에는 매운 맛을 주는 성분인 캡사이신이 풍부한데, 이는 지방분해를 도와 다이어트에 상당히 도움이 될 뿐만 아니라 비만의 예방과 치료에도 효과가 있다는 사실이 널리 알려져 있다.또한 풋고추에는 비타민C가 사과보다 18배 많은 것으로 알려져 있는데 충분한 비타민 공급은 활동량이 많은 여름철 피로회복에 좋으며, 특히 풋고추를 된장에 찍어먹으면 된장의 단백질과 풋고추의 비타민이 서로 보완되어 건강에 더없이 좋은 영양분이 된다.좋은 풋고추를 고르려면 크기, 향, 색의 3박자를 맞춰보면 된다. 모양과 크기가 일정하게 고른 것, 색택이 짙은 녹색으로 균일한 것, 고추 고유의 향이 강한 것이 좋은 풋고추이다.

산림청 국립산림과학원(원장 남성현)이 장마철에 더욱 기승을 부리는 독버섯 섭취로 인한 중독 사고를 방지하고자 독버섯 주의보를 발령했다. 버섯은 90%가 물로 이뤄져있어, 비가 잦고 땅이 습해지는 7월은 발생에 좋은 환경이 된다. 특히 장마철에 숲 속의 땅과 나무에서 많이 발생하는데, 이때 독버섯과 식용버섯이 함께 발생하기 때문에 더욱 주의가 필요하다. 산림청에 따르면, 우리나라에 알려진 1900여 종의 버섯 중 243종(13%)이 독버섯이다. 2006년부터 작년까지 최근 10년간 ‘독버섯 중독사고’로 213명의 환자가 발생했고 그 중 15명이 사망했다. 더욱이 2010년 이후부터 사망자는 계속 늘고 있다.이처럼 독버섯을 섭취하면 현기증을 비롯해 구토, 두통, 복통, 설사 등 증

여름철 무더위를 이기면서 입맛을 살리려면 콩국수와 메밀막국수, 보리밥을 드세요~!농촌진흥청(청장 이양호)은 자칫 입맛을 잃어 건강을 해칠 수 있는 여름철 영양 음식을 추천하고 요리법을 소개했다. 농진청에 따르면 고소하고 시원한 여름별미 콩국수는 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부하다. 콩은 식물성 단백질뿐만 아니라 이소플라본, 사포닌, 식이섬유 등 여러 가지 생리활성물질이 풍부해 비만, 당뇨, 심혈관계 질환 등 각종 생활 습관병 예방에 효과가 있는 식품이다.콩국수를 만들 때 콩은 8~10시간 정도 불리는 것이 좋다. 불린 콩은 적당량의 물을 넣고 곱게 갈아 콩물을 만드는데, 완성된 콩물은 냉장보관 해야 맛이 좋다.콩국수와 더불어 여름에 자주 찾는 면 음식인 메밀막국수는

올 들어 1분기 가계소비 지출에서 식료품 및 비주류음료 소비는 줄고, 외식비는 늘어난 것으로 나타났다.농림축산식품부(장관 이동필)는 통계청이 발표한 1/4분기 가계 동향 조사 결과를 바탕으로 농식품 및 외식 분야를 심층 분석한 결과 식료품·비주류음료의 월평균 지출은 34만 9,415원으로 전체 가계 소비지출 중 13.1%를, 외식 비중을 보여주는 식사비 지출은 32만 2,295원으로 12.1%를 차지했다고 밝혔다.이는 지난해 같은 기간의 식료품비주류음료 비중 13.2%, 식사비 비중 11.9%에 비하면 각각 0.1% 감소, 0.2%가 증가한 것이다.농식품부 분석자료에 따르면 지난 10년간 매 1/4분기 전체 가계 소비지출에서 식료품·비주류음료 비중은 13% 안팎에서 증감을 거듭하고 있으며, 식사비

농촌진흥청(청장 이양호)은 7월 ‘이달의 식재료’로 참외, 우유, 보리를 선정하고 조리법을 소개했다.참외는 시원하고 담백한 맛으로 여름철 인기 있는 과일 중 하나로 과채류 중 엽산이 가장 많이 들어 있어 임산부에게 좋다. 특히 쿠쿠르비타신(cucurbitacin) 쿠쿠르비타신(cucurbitacin): 여러 오이과 식물에 포함되어 있는 쓴맛 성분이 함유돼 있어 항암, 함염증은 물론 기억력, 면역력 증강에도 효과가 있다고 알려져 있다.껍질 바로 아래에 영양 성분이 많아 잘 씻어 껍질째 먹으면 좋다. 참외를 이용한 별미로 아삭한 맛이 일품인 ‘참외소박이’, 달콤한 참외와 고소한 감자, 달걀이 어우러진 영양 간식 ‘참외샌드위치’ 등이 있다.우유는 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄, 비타민 등이 고루 들

노출의 계절 몸매 관리에 관심이 높아지면서 견과류 중 열량이 가장 낮아 '스키니 넛(skinny nut)'으로 불리는 피스타치오가 다이어트에 좋은 파워스낵으로 추천되고 있다.미국피스타치오협회에 따르면 피스타치오는 다른 견과류에 비해 열량이 낮고 섬유질이 풍부해 체중 감량에 도움을 줄뿐 아니라, 비타민 미네랄 등 각종 영양소가 골고루 함유됐고 혈당지수(GI)가 낮아 다이어트 및 운동 시 이상적인 간식이다.일반적으로 견과류는 하루에 20~30g 정도를 섭취하도록 권장하는데, 피스타치오의 경우 49알(약 28g)을 권하고 있다. 같은 양을 비교했을 때 다른 견과류에 비해 더욱 풍성하게 느껴지는 반면 실제 열량은 160kcal로 가장 낮은 수준이다.이지연 로푸드(raw food) 영양 전문가는 "

보기만 해도 신맛 때문에 입에 침이 고이는 탱글탱글한 초록 매실. 요즘 집집마다 김장 담그듯 매실청 담그기에 한창이다. 그런데 최근 익지 않은 매실로 청을 담그면 독성이 있다는 소문이 퍼지면서 매실청 담그기를 꺼리는 분위기로 인해 매실가격이 떨어지고 판매도 부진하다며 농민들이 울상이다.맛칼럼니스트 황교익 씨가 최근 한 라디오방송에서 익지 않은 청매실로 담근 매실청은 체내에서 독성을 나타낼 수 있다고 언급한 데 따른 후폭풍이다. 그러나 황씨의 이러한 정보는 일부 오해의 소지가 있다는 주장이 학계에서 속속 나오고 있다.황 씨는 방송에서 “청매에는 아미그달린이란 물질이 있는데, 몸 속에서 청산가리와 같은 작용을 한다. 과실이 완전히 익은 황매는 그런 물질이 없어지고 구연산이 풍부해지기 때문에 건강에 좋다”

건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으니 '하루 세잔 이상 마시지 말라'는 말이 공공연한 법칙이 된 커피가 발암물질에서 공식 제외돼 그동안의 누명을 벗게 됐다.15일(현지시간) 프랑스 리옹에 본부를 둔 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 커피와 마테(중남미지역 카페인 함유 전통차), '매우 뜨거운 음료'와 관련된 논문을 분석 평가한 결과를 근거로 커피를 '사람에게 암을 유발할 가능성이 있는' 물질에서 25년 만에 제외한다고 밝혔다.IARC는 커피와 암의 상관관계를 입증할만한 충분한 근거 자료가 없다고 판단하고 2B군 발암물질에서 제외, 3군(not classifiable as to its carcinogenicity to humans:발암물질로 분류되지 않는 그룹)에 포함시켰다.이

식품의약품안전처(처장 손문기)는 과일, 산야초 등을 사용해 다양한 색과 향을 띄는 담금주를 가정에서 안전하게 만들어 즐길 수 있도록 ‘담금주 원료 선택과 담금 시 유의할 점’에 대한 정보를 제공한다고 밝혔다.담금주는 과일, 꽃잎, 산야초 등에 설탕이나 술을 넣고 숙성시키면 누구나 간편하게 만들어 먹을 수 있어 최근 가정에서 직접 담가 먹는 사례가 늘고 있다. 담금주를 만들 때 원료 선택부터 제조시 주의해야 할 사항은 다음과 같다.< 담금주 원료 선택시 주의사항 >과일은 맛과 향이 좋은 제철 과일을 사용하는 것이 좋으며, 과일을 고를 때에는 무르지 않고 단단하며 상처가 없고 곰팡이가 피지 않은 신선한 것을 골라야 한다. 신 것과 약간 덜 익은 것을 사용하면 맛과 향을 살릴 수 있으며 너무 익은 것은

식품의약품안전처(처장 손문기)는 올해 해수에서 비브리오패혈증균(Vibrio vulnificus)이 예년보다 이르게 검출됨에 따라 질병관리본부 등 관계기관과 함께 오는 10월까지 여름철 수산물에 대한 안전관리를 강화한다고 밝혔다.비브리오패혈증균은 일반적으로 해수 온도가 18℃이상 상승하는 5~6월부터 나타나기 시작해서 10월께 소멸되는데 특히 7~9월에 비브리오패혈증 환자가 집중 발생되므로 수산물 관리에 각별한 주의가 요구된다.이번 수산물 안전관리 강화 조치는 비브리오패혈증균 검사를 생산단계, 유통·판매단계로 나뉘어 진행한다.생산단계에서는 해수, 갯벌 등 어패류 생산지 환경 조사와 해당 지역에서 생산된 어패류에 대한 안전성 조사를 실시한다. 어패류 생산지 환경에 대해서는 질병관리본부가 비브리오패

카레 성분인 커큐민이 항암·항피부질환은 물론 남성 암환자의 21%를 차지하는 전립선 암세포의 성장과 전이를 억제하는 것으로 밝혀졌다. 또한 카레의 원료인 강황추출물은 간의 GSH 농도 감소와  간지질 과산화를 막아줌으로써 간 독성을 보호할 수 있다는 흥미로운 연구결과가 발표돼 주목을 끌고 있다.한국식품과학회(회장 임승택)가 27일 그랜드 인터컨티넨탈 서울파르나스 5층 그랜드볼룸에서 개최한 ‘세계의 카레 건강한 인류’ 주제의 제5회 카레 및 향신료 국제심포지엄에서는 우리나라를 비롯한 미국, 중국 등 국내외 전문가들이 카레의 항암 효능과 장수 및 건강에 기여할 수 있음을 제시해 큰 관심을 모았다.‘전립선암 환자에서 커큐민의 효능’을 발표한 삼성서울병원 한덕현 교수는 “전립선암은 미국 남성의 암환자

식품의약품안전처(처장 손문기)는 나트륨 줄이기 운동본부(위원장 오병희)와 함께 29일부터 30일까지 서울 잠실 올림픽공원 평화의 문 광장에서 ‘사랑한다면 덜 주세요!’라는 주제로 나트륨·당류 줄이기 범국민 참여행사를 개최한다고 밝혔다.이번 행사는 우리 국민의 나트륨과 당류 과잉 섭취에 대한 경각심을 고취시키고, 최근 사회적 관심이 높아지고 있는 나트륨·당류 줄이기에 대한 정보를 체험프로그램 형태로 제공함으로써 이를 생활에 적용할 수 있게 하기 위함이다.이번 행사는 ▲나트륨·당류 줄이기 국민결의대회(29일) ▲체험프로그램 및 홍보관 운영 ▲야외무대 공연 및 이벤트가 실시된다.나트륨·당류 줄이기 국민결의대회에는 학생, 주부, 회사원, 어르신 등 계층별 국민 대표단이 나트륨과 당류의 적정 섭취를 통해

농촌진흥청(청장 이양호)은 독특한 향으로 입맛을 돋우는 깻잎의 텃밭 재배 요령을 소개했다.깻잎에는 베타카로틴, 비타민C, 항염증과 항치매 효과가 있는 로즈마린산이 다량 함유돼 있으며 페릴라케톤 등 방향성 정유성분으로 특유의 향이 있다. 주로 신선 쌈 채소로 이용하며 나물, 장아찌, 김치로 만들어 먹는다.들깨는 재배특성에 따라 두 종류로 나뉘며 들기름이나 들깨가루를 만들 수 있는 종실용 품종과 깻잎 수확을 목적으로 하는 잎들깨 전용 품종이 있다. ‘잎들깨1호’ ‘남천’ ‘새보라’ ‘상엽’ 등은 국립식량과학원에서 개발한 주요 잎들깨 품중이다.농진청에 따르면 깻잎을 텃밭에서 재배하려면 땅에 종자를 직접 뿌리거나, 2주 정도 자란 들깨 모종을 구입해 옮겨 심으면 된다.심는 시기는 지역별 서리가 끝나는

단체급식소 일부 조리식품에서 고온 조리·가공시 탄수화물, 단백질, 지방 등이 불완전 연소돼 자연 생성되는 물질인 다환방향족 탄화수소인 PAHs가 검출됐지만 안전한 수준인 것으로 나타났다.식품의약품안전처(처장 손문기) 식품의약품안전평가원은 단체급식소에서 제공되는 조리식품들에 대해 벤조피렌 등 다환방향족탄화수소(Polycyclic Aromatic Hydrocarbons, PAHs) 8종을 실태 조사한 결과 인체 노출 수준은 안전한 수준이라고 밝혔다.이번 연구는 벤조피렌 저감화 연구의 일환으로 한 번에 많은 사람들에게 제공되는 단체급식소 조리식품 중 PAHs 실태 조사를 통해 실제 인체노출 정도를 확인하기 위해 수행됐으며, PAHs 8종은 △Benzop(a)Anthracene  △Chrysene  △Ben